Meditasyon / Yaprak Aslanefe

Eğitmen Hakkında

Yaprak Aslanefe, 1980 İzmir doğumlu ve İstanbul’da yaşıyor. Uzun seneler reklam sektöründe sanat yönetmeni olarak çalıştı.  2010’da yoga ile tanışarak kendini Hindistan’ın mistik topraklarında buldu.  2014 yılında Zeynep Aksoy ve David Cornwell’le 200 saatlik Temel Yoga Hocalığı eğitimi aldı.  Aynı yıl Ken The Rolfer’ın Ashtanga pratiklerine dahil oldu. Sürekli hale getirdiği Uzak Doğu yolculukları, kendi pratiğini geliştirmesine, böylelikle kendi yoga yolunu bulmasına alan açtı.

Etkinlik İçeriği

Meditasyon; bir bireyin dikkat dağınıklığını, zihninin çalışma şeklini olumlu yönde geliştirir. Duygusal olarak sakin ve istikrarlı bir duruma ulaşmanızı sağlar. Yaprak Aslanefe ile Ocak- Şubat ve Mart aylarında her cuma günü saat 18.30-19.00 arasında meditasyon yolculuğuna çıkacağız.

Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun birçok faydası olduğunu bildiğini biliyoruz. Peki bu faydaların bilimsel olarak kanıtlandığını biliyor muydun?  Düzenli meditasyon sonucunda; stresin azalacağını, huzurlu olmayı kolaylaştıracağını, öğrenme ve karar sürecini hızlanacağını, ağrıların azalacağını, daha rahat uyuyacağını ve esneklik sağladığını göreceksin!